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Fitness – Training starten!

Vom Anfänger bis zum Profi:
Ein gezieltes Fitnesstraining verbessert Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

60 Minuten mit:
– Mobilisation der Gelenke
– Unterhaltsames koordinatives Training
– Stabilisation des Oberkörpers für einen gesunden Rücken
– Kräftigung der wichtigsten Muskelgruppen (je nach Ziel)
– Ausdauertraining
– Wahrnehmung, Nachdehnen, Lockerung und Entspannung