Zielgruppen

Alle Kurse können auch für Gruppen gebucht werden.

Trainings – Selbständigkeit statt Fitnessstudio – Abhängigkeit

Sie wollen Ihre Fitness verbessern. Ihr Ziel ist ein spezieller Wettkampf. Oder Sie möchten einfach eine bessere Figur? Innert 6 Monaten zeige ich Ihnen, wie Sie ohne Fitnessstudio Ihre Ziele erreichen – und Ihre Form erhalten können: Denn ein vielseitiges und effizientes Training kann überall mit leichten Hilfsmitteln ausgeführt werden!

Midlife Restart statt Midlife-Crisis

In unserem hektischen Alltag benötigen wir Momente, in denen wir uns etwas gönnen. Wir wissen, dass regelmässige Bewegung unsere Gesundheit fördert. Darum biete ich Ihnen mit meinem sorgfältig aufgebauten Training die Chance, gleichzeitig die nötige Erholung und gewünschte Leistungsfähigkeit zu erhalten! Mit meinem Konzept erreichen wir kontinuierliche Fortschritte. Die gesundheitlichen Risiken werden minimiert. Ihr Selbstbewusstsein gestärkt. Höchstleistung und stabile Gesundheit über das ganze Jahr!

Suchen Sie eine sportliche Herausforderung?
Wenn Sie einen Halbmarathon, einen Marathon oder Triathlon vorbereiten, benötigen Sie viel Zeit und Disziplin. Unzählige Stunden müssen Sie in den Laufschuhen, auf dem Velo oder im Wasser verbringen. Während dieser Zeit ist die Balance zwischen Training und Erholung entscheidend. Wenn diese Balance nicht mehr stimmt, wird man anfällig auf Erkältungen und Verletzungen. Deshalb erhalten Sie bei mir  einen sinnvoll angepassten Trainingsaufbau und eine sorgfältige Betreuung. Auf Wunsch bis hin zur Begleitung am Event selbst.

Sport gegen Depression

Sport und Bewegung allein sind nicht Wundermittel! Aber sie bieten eine zusätzliche Chance, die neu gesteckten Ziele zu erreichen. Gemeinsame Bewegung im Trainingsraum oder in der freien Natur kann eine Hilfe und Angstnehmer sein. Wichtig dabei ist, dass wir auch unsere Wahrnehmung und Achtsamkeit fördern. Ich will Betroffenen die Möglichkeit bieten, den Weg zur Bewegung zu finden, sich eigene Strukturen zu schaffen und soziale Kontakte zu pflegen.

Rekonvaleszenz als Wertsteigerung

Sie haben sich verletzt und eine längere Trainingspause mit Therapien hinter sich. Ich biete Ihnen ein individuell angepasstes  Training im Anschluss an die Physiotherapie. Ziel ist die Wiederhinführung zum vorgängigen Leistungsvermögen. Oder sogar mehr:  Jetzt bietet sich die Chance, vorgängige Defizite zu eliminieren!

Auch ab 6O+ liegt mehr drin als Altersturnen

Sie wollen Ihre Gehhilfen weglegen. Sie möchten wieder mehr Kraft in den Muskeln. Oder Sie wollen einfach ihre aktuelle Mobilität bewahren.
Effizientes und systematisches Training ist in jedem Alter möglich! Und das sogar auf eine sanfte und schonende Art! Mit viel Einfühlungsvermögen und Geduld begleite ich Sie bei dieser Herausforderung.

Immer eine Extraidee auf Lager

Neutrale Beratung für Ausrüstung (Laufen und Biken) Zusammenstellen und Bau eines individuellen Bikes Aus langjähriger Leidenschaft: Organisation und Durchführung von Trainingslagern aller Art (Schweiz oder Ausland)