Laufen
- Ausdauertraining beginnen: Mit einem seriösen Einstieg Lauftechnik und Tempo erlernen und Spass haben!
- Aufstarten für herausfordernde Ziele: Wer den Weg zum Marathon durchhält, den kann auch sonst wenig aufhalten.
KURS 1:
LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER
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Inhalt |
Lauf-ABC, Stabilisation, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung |
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Ziel |
Länger laufen können |
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Preis |
360 CHF / 4 Lektionen |
KURS 2:
LAUFTRAINING – TOTAL
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Inhalt |
Lauf-ABC, Koordination, Stabilisation, Kraft, Ausdauereinheiten, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung |
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Ziel |
Wissen, wie das Training für lange Läufe gestaltet werden kann |
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Preis |
450 CHF / 5 Lektionen |
KURS 3:
MARATHON PAKET
- Mindestgrösse der Gruppe: 3 Personen
- Inbegriffen:
6 Lektionen à 60 Minuten
2 Lange Läufe à 120 Minuten
Trainingspläne
Anmeldungen an den Wettkampf
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Inhalt |
Ausdauereinheiten, Kraft, Stabilisation, Lauf-ABC, Koordination, Dehnen und Beratung zur Ausrüstung |
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Ziel |
Für einen Halbmarathon oder Marathon bereit sein (Auf speziellen Wunsch auch Laktattests!) |
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Preis |
500 CHF / Person |